春分是二十四節氣之中的第四個節氣，介於驚蟄和清明之間，今年春分的日子是3月20日。
氣候特點
《春秋繁露•陰陽出入上下篇》說：「春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」春分當日，晝夜時間長短相等，亦標志著今年的春天已過了一半。春分時節天氣逐漸回暖，平均氣溫大約20度，降雨量開始增多，天氣容易潮濕。
香港屬沿海地區，加上春分時節的氣候特點，濕氣彌漫，對我們身體也帶來不少影響。
體質調理
春天經常令人有懶洋洋的感覺，身體容易困倦乏力、甚至頭身重墜、周身酸痛，也就是所謂「春困」的現象，體質偏向脾虛濕重的人士感覺更加明顯。
濕重會影響人體的氣機流動，平時缺乏運動、心肺功能較差的人士，容易出現氣機不暢，例如氣短（唔夠氣)、胸悶等，近日有病人甚至感覺呼吸困難，需要服用理氣化濕的中藥調節。
濕的另一特點就是影響脾胃，胃脹、胃口差、大便失調等消化系統症狀在春分時節亦十分常見，平常嗜食生冷油膩甜食，濕困脾胃的人士更易受影響。
生活調養
如果想減少以上因濕重導致的各種問題，日常生活需多加注意。
首先要減少進食生冷、油膩和甜食等容易「助濕」的食物。此外，黃帝內經有云「久臥傷氣」，過量睡眠、缺乏運動會加重「春困」現象，運動是很好的祛濕方法。輕量的運動，微微汗出，促進氣血運行，「氣行濕自化」，有助帶走身體濕氣，令人感覺精神。
如果居住環境潮濕，可使用抽濕機，並保持空氣流通，均有利於減少濕氣。食物方面，可以選擇如粉葛、赤小豆、扁豆、雲苓、薏米等，有一定袪濕作用。
以下食療方亦可適時食用：
【薏米赤小豆粥】
2人份量
材料：生熟薏米各5錢、赤小豆5錢、粳米1両、冰糖少量
功效：健脾化濕
做法：
1) 所有藥材洗淨，稍浸泡；
2) 加適量清水煮粥，煮約1小時至豆爛；
3) 加冰糖調味即可。
【菊花杞子淮山湯】
2人份量
材料：菊花3錢、杞子3錢、鐵棍淮山1條、豬肉3両
功效：健脾和中，清肝明目
做法：
1) 淮山去皮洗淨，切件；
2) 杞子、菊花略洗，稍浸泡；
3) 豬肉汆水，切件備用；
4) 清水煮滾，放入淮山、杞子、豬肉，用小火煲2小時；
5) 菊花以煲湯袋包好，放入湯中煮5分鐘；
6) 加鹽調味即可。
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