香港人工作時間長，加上生活節奏緊張，壓力容易積聚。透過日常按壓特定穴位，有助疏導情志，放鬆身心。以下介紹三個有助舒緩情志、調和身心的穴位。
一、太衝穴
太衝穴屬足厥陰肝經之輸穴、原穴。在中醫理論中，原穴是臟腑原氣輸注、經過和留止的部位，具有調節臟腑功能、激發經絡之氣的重要作用。
穴位位置：位於足背，第1、2跖骨間，跖骨底結合部前方凹陷中，或可觸及動脈搏動。
功效：
- 疏肝解鬱：如同「排氣閥」，可緩解因肝氣鬱結導致的胸悶、脅痛、易怒、情緒不穩，令心情更平和。
- 平肝熄風：對春季常見的眩暈、頭痛有良好的緩解作用。
- 調經止痛：改善因肝氣不舒引起的月經不調、痛經。
- 清熱明目：改善眼睛乾澀，使視力更清晰。
- 緩解失眠：調節肝火，緩解失眠多夢
二、行間穴
行間穴屬足厥陰肝經之滎穴、子穴，具清肝瀉熱、疏肝理氣、熄風活絡之效，是治療肝經熱的主穴，亦為清肝瀉肝的重要穴位。
穴位位置：位於足背側，第 1、2 趾之間，趾蹼緣後方赤白肉際處，即大拇趾與二趾合縫後方赤白肉分界處凹陷中，稍偏向大拇趾邊緣。
功效：
- 穩定血壓：清肝瀉火、平肝潛陽，有助控制血壓，尤其適用於肝陽上亢型高血壓。
- 明目消炎：緩解因肝火上炎引起的麥粒腫、青光眼等眼部炎症。
- 清熱調經：疏肝理氣，改善月經不調、痛經等婦科疾病。
行間穴與太衝穴位置相近，可合併按揉以加強疏肝解鬱，清熱明目的療效。
三、內關穴
內關穴屬心包經的重要穴位，並連接陰維脈。
穴位位置：位於腕臂內側，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，腕橫紋上2寸處。取穴方法：將一手三指併攏，無名指放在另一手腕橫紋中央，食指下方按之凹陷並有酸痛感處即為內關穴。
功效：
- 舒張血壓：適用於舒緩舒張期血壓升高所引起的胸悶、胸痛、頭痛、頭脹、頭暈、項強等症狀。按揉雙手內關穴可緩解血管平滑肌痙攣，降低舒張壓。現代研究亦證實，長期按摩內關穴可降低血管外周阻力、改善血管彈性，進而調節血壓與脂質代謝。
- 和胃降逆、寬胸順氣：改善惡心、嘔吐、打嗝、痙攣性疼痛。
- 舒緩情志：有助緩解因情志受傷或精神緊張引起的失眠多夢、不思飲食、悲傷欲哭，或喉部異物感、吞咽困難等症狀。
醫者註：如在按壓上述穴位時感到異常不適，應立即停止，並尋求專業中醫師診治。
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