春分，古稱「日中」，是一年二十四節氣中的第四個節氣，介於驚蟄和清明之間，在每年的3月20日至22日之間到來。從中醫角度來看，春分是調養人體陰陽平衡的重要節氣。
過了春分，春夏的陽氣要開始升發，所以在這段時間養生重點應該是「養陽氣」。作息方面應該要早睡早起，不要做傷害陽氣的事，例如熬夜、生氣動怒等。同時，春天也是屬於養肝的季節，加上肝屬木，木頭燃燒生火，若沒有養好肝就容易上火。所以在飲食方面，不要吃太燥、辛辣、過於進補的食物，例如辣子雞、羊肉煲都應少吃。可以選擇多吃綠色養肝的食物，包括綠豆芽、花椰菜、枝豆、高麗菜等食物。
除了飲食、作息外，也要注意穿衣保暖。古人說「春天後母面」、「倒春寒」意思是指春季仍然有些日子是早晚溫差大的，且春天又是以風邪為主的季節，穿衣還是要特別注意防風，保暖，並且加強頭部、耳後，以及頸部保暖。
春天是萬物生長的季節，一年當中花開最美的時候，也是飲用花茶疏肝解鬱的最佳時節。玫瑰枸杞茶，桂花綠茶等都非常適合在春季飲用，身體濕氣困重的人可以在花茶裡面適當添加陳皮健脾化濕。
春分節氣湯水推薦
【淮山紫菜杞子豬肝湯】
材料：鐵棍山藥1條、乾紫菜6錢、枸杞子3錢、豬肝8兩、鹽適量
做法：1. 山藥去皮洗淨，豬肝洗淨，紫菜泡水浸發；
2. 將所有材料放入鍋中，加水以溫火慢燉
功效：健脾益氣；養肝滋陰
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