中醫辨證減肥

剛剛過完新年和元宵節，吃了不少山珍海味，身邊不少朋友又開始抱怨自己變胖，醞釀著要開始減肥，為夏天的到來做好準備。減肥這件事，我們天天都掛在嘴邊，作為一項「終身的事業」，到底怎樣減肥才有效，怎樣才算是真正的「健康瘦身」呢？

對於肥胖的研究，中醫由來已久。明代醫學著作「脾胃論」有記載「脾胃具旺，則能食而肥；脾胃具虛，則不能食而瘦或少食而肥」講述的就是肥胖與脾胃的關係，脾胃好的人因為多食多飲，導致脂肪堆積形成肥胖；脾胃都虛的人雖吃得少，但水谷之精氣失於運化，轉化為痰濁，貯藏在皮下也會形成肥胖。中醫把肥胖分為四大類：氣血虛弱型，即虛胖；胃熱型，因喜食煎炸食品；脾虛痰濕型，水腫症狀比較嚴重；以及肝腎兩虛型，因熬夜和更年期而肥胖。

肥胖除了影響外貌，還會對身體健康造成威脅，在此不再贅述。中醫瘦身減肥講究辨證論治，針對個人體質，利用中藥、針灸推拿，以及食療和運動來達到改善肥胖體質而進一步健康減重。中藥治療以健脾利水，清利瀉下、排毒為大法，以增加代謝率，促進脂肪分解，同時去除水腫。針灸和推拿療法則主要針對腸胃和肝胰臟功能，通過刺激減輕飢餓感和強化消化分解功能來達致減肥目的。最後，筆者提醒大家，要保持長久的瘦身減肥效果，一定不可忽略飲食管理和運動。以低熱量、低糖、低脂為準則控制餐飲，配合有規律的適量運動，才能真正做到長效又健康的減肥。