在現代快節奏與高壓的生活環境下，抑鬱症已成為一種常見的情緒障礙，嚴重影響患者的心理與生理健康。香港心理衛生會於2024年的報告顯示，高達52%的香港人曾出現不同程度的抑鬱症狀，凸顯抑鬱症與我們日常生活密切相關，不容忽視。
人體控制情緒、思維及日常行為，仰賴腦內化學傳遞物質在神經細胞間傳送訊息，主要包括血清素、去甲腎上腺素及多巴胺。當這些物質失衡時，腦部調節功能受損，情緒問題便隨之產生，長期下來可能形成抑鬱症。
抑鬱症成因分析：生理、心理與環境因素
導致神經傳遞物質失衡的因素主要包括：
- 生理方面：如疾病、感染、酗酒、藥物影響、內分泌失調等，皆可能干擾腦部運作，增加患病風險。
- 心理方面：性格過於執着、緊張，易焦慮、負面思維揮之不去者，較易罹患抑鬱症。
- 環境方面：經歷感情創傷、生活或工作壓力、家庭婚姻問題、失去摯親等重大打擊，皆可能導致情緒低落，誘發抑鬱。
抑鬱症的身心表現：不只是「心情不好」
根據美國精神醫學會的診斷標準，若患者持續出現五項或以上心理與生理症狀，且時間不少於兩週，即可判定為抑鬱症。常見症狀包括：
- 身體方面：疲勞、體力下降、晚間失眠、反應遲緩、專注力減弱、食慾不振、心慌等。
- 心理方面：情緒低落、對外界失去興趣、煩躁、自信心不足、焦慮、自責，嚴重者甚至出現自殘行或死亡念頭。
中醫古籍中的情志病：辨證論治的智慧
中醫自古重視情志病的研究和治療，古代典籍如《鬱證》、《臟躁》、《百合病》、《不寐》、《心悸》等篇章中，均記載大量相關病案。中醫強調辨證論治，《素問·陰陽應象大論》指出：「人有五藏化五氣，以生喜怒悲憂恐」，即情緒與臟腑功能密切相關。
根據患者體質與臨床表現，可將抑鬱症分為以下證型：
日常調養：提升抗壓力與療效
除了中藥治療，日常生活的調養亦不可忽視，有助增強體質與心理韌性：
- 養成良好生活習慣，規律作息，均衡飲食，避免抽煙、酗酒及濫用藥物。
- 培養戶外運動習慣，如散步、太極等，確保每日吸收足夠陽光。
- 家人與朋友應給予理解與支持，耐心傾聽，陪伴患者他走過治療歷程。
《素問·生氣通天論》曰：「陽氣者，若天與日，失期所，則折壽而不彰」。若人體失去陽氣溫煦，猶如大地失去陽光，萬物凋零，陰霾密布。透過中醫治療，可從根本振奮體內陽氣，助患者走出黑暗，迎向屬於自己的光明人生。
