浣腸清宿便 中醫怎樣看?

筆者留意到，現時浣腸清宿便成為不少人所信奉的排毒療法。很多明星也會通過浣腸來瘦身保持身型。古代中國也有以豬膽汁或蜂蜜灌腸，治療嚴重便秘或溫病的記載。《傷寒論》中提及「猪膽汁方，大猪膽一枚，瀉汁，和醋少許，以灌谷道中，如一食頃，當大便出。」但原則是點到即止，只為了解決急病。

事實上，浣腸是否是一個好的清宿便、瘦身塑型的方法，值得考究。西醫認為浣腸有機會影響電解質平衡，引起脫水和感染。而在中醫角度，只有身體出現極端病況才會進行洗腸。且過程中必須由專業醫護人員進行，並配合外用藥，以防造成腸道出血或刮傷等。

要清除宿便，其實有很多方法。平時多喝水，多吃高纖食物，如穀物、生果及番薯，可加速腸道蠕動，令大便暢順。即使不是每日排便亦不表示有宿便問題。便秘人士的糞便會比較硬，而且呈粒狀，難以排出；正常的糞便形狀像香蕉，比較軟身。值得留意的是現時不少人提倡少油飲食，但完全斷油則可能會令身體吸收不到足夠的食物脂肪，以起潤滑作用幫助排便，令大腸蠕動變慢、大便乾硬。如想解決便秘，可用溫和的手法，例如多吃粗糧或一星期吃一天白粥。

最後，對於想通過浣腸達到瘦身塑型的朋友，筆者建議還是多利用天然的方法來保持健美的身型，排毒亦應該以輔助的形式進行，才不會令身體依賴了外來力量而打亂自身應有的排毒能力。